dimanche 28 mai 2006
Ingrédients magiques (en cours)
Huiles végétales et beurres végétaux (en cours)
Les huiles végétales
Les huiles végétales, sources d'acides gras essentiels, de vitamines, sont les alliés incontournables des soins de la peau et des cheveux.
L'impératif pour profiter pleinement de ces bienfaits est bien entendu de les choisir selon leur qualités, mais aussi leur procédé d'extraction. Parce qu'une huile de qualité est aussi celle qui conserve toutes ses valeurs nutritionnelles.
Mon critère de choix est spécifique à l'huile, car toutes ne sont pas extraite de la même façon.
Les huiles extraites de fruits, de fleur ou de noix:
- Les huiles vièrges sont obtenues uniquement par un procédé mécanique, sans subir de raffinage. Une telle huile garde le goût et l'odeur caractéristiques du fruit dont elle est issue, contrairement à l''huile raffinée, de goût neutre.
Mais plus important, cela veut aussi dire que c'est une huile vivante, en ce sens que les vitamines fragiles ont été préservées, ainsi que tous les acides gras.
Quand l'huile n'est pas vierge en effet, c'est une huile morte, ne contenant plus de vitamines ni d'éléments nutritifs, un corps gras sans intérêt thérapeutique.
Le procédé mécanique indique que l'huile n'a pas été extraite par des solvants, ce qui se fait souvent. Lors de l'extraction par solvant (alcool en général), une quantité d' actifs est également perdue.
- Les huiles de première pression à froid sont obtenues non seulement par procédé mécanique, mais la température lors de la presse est également contrôlée, pour ne pas dépasser 60°. La première pression désigne l'huile obtenue lors de la première presse, car les résidus (tourteaux) peuvent également être réchauffés, pour extraire un surplus d'huile.
Evidement l'huile extraite en premier est de qualité supérieure !
Ces deux mentions sont incontournables quand on cherche un produit intérressant, car on a ainsi une huile précieuse, véritable soin actif ! Il faut aussi veiller à ce que l'huile ne soit pas raffinée, car ce procédé induit des chauffages supplementaires de l'huile, une décoloration par produit chimique, une recoloration neutre, et enfin une désodorisation, encore par chauffage.
- Les huiles labéllisées portent une mention qui certifie leur origine BIO (issues de l'agriculture biologique). Ces huiles portent les mentions "AB", "Nature et progrès" ou encore "Demeter".
Les huiles obtenues par macération de la plante dans une huile de base:
Certaines huiles végétales ne sont pas obtenues par pression, car la plante ne se prète pas à ce procédé: c'est le cas de l'huile de carotte, de calendula, ou de millepertuis.
Dans ce cas, les fruits, feuilles ou fleurs sont macérées dans une huile de base dite "huile de transport".
Lorsque je fais moi même mes macération, j'utilise impérativement des huiles vierges BIO (pépin de raisin, carthame, olive); les plantes sont sèches (car ainsi les liaisons internes brisées permettent une meilleure diffusion des actifs dans l'huile). Enfin, je fais la macération uniquement à l'abri de la lumière, et non au soleil ou bain marie. Parce qu'ainsi, je peux aussi utiliser une huile de première pression à froid ;-). Enfin, j'y ajoute soit de la vitamine E, soit de l'huile de germe de blé, riche en celle ci, afin de préserver l'huile du rancissement.
Propriétés des huiles obtenues par pression:
L'Huile d'avocat (Persea gratissima)
Riche en protéines et en vitamines A,B,C,D,E,H,K et PP. Très fine, elle pénètre bien et nourrit la peau, l'adoucit, l'assouplit et la protège. Particulièrement recomandée dans le soin des peaux très sèches, dévitalisées ou matures. Très bonne également en soin des cheveux secs, cassants.
Même si elle est associée à la cuisine méditérannéenne, l'huile d'olive reste une alliée des produits de beauté de par ses propriétés nourrissantes et émollientes.
L'Huile de noyau d'abricot (Prunus armeniaca)
L'huile de noyau d'abricot est très riche en acides poly-insaturés.
Très légère, c'est une huile dite sèche, car elle pénètre très rapidement et ne laisse pas de sensation grasse. Elle nourrit et raffermit la peau. Elle convient particulièrement au soin des peaux grasses et très sèches, mais aussi aux peaux ternes et flétries. Elle est revitalisante, tonifiante, nourrissante et adoucissante. Je l'utilise surtout dans le soin des peaux matures, et des peaux grasses, en raison de son action nourrissante et de sa légèreté.
L'Huile d'amande douce (Prunus amygdalus)
Riche en vitamines, l'huile d'amande douce est recommandée pour les peaux sèches.
Elle est légère et pénètre facilement la peau. Elle peut être mélangée à d'autres huiles. Elle convient particulièrement aux massages.
Elle nourrit la peau en profondeur, l'assouplit, la tonifie et la fortifie.
L'huile d'amande douce raffinée assèche la peau, ce qui n'est pas le cas de l'huile non raffinée, qui l'assouplit. L'huile d'amande douce de qualité a un prix de revient assez élevé, c'est aussi là un indicateur de sa qualité. Souvent associée aux soins de la peau des bébé et des enfants, elle a des propriétés adoucissantes très intérressantes.
L'Huile de germe de blé (Triticum vulgare)
La plus riche en vitamine E, la vitamine antioxydante par excellence. Elle est de ce fait antiradicalaire, donc tout spécialement bénéfique aux peaux matures. C'est une huile de qualité, de prix assez élevé, mais souveraine dans un produit anti rides, ou encore un produit de soin des cheveux secs et dévitalisés. Elle est également riche en vitamines K,D,B et bétacarotène et en acides gras insaturés.
L'Huile de bourrache (Borago officinalis)
La bourrache est une plante originaire des pays méditerranéens. Elle se reconnait à ses jolies fleurs bleues en forme d'étoile. L'huile extraite des graines par première pression à froid présente un grand intérêt notamment pour sa richesse en acides gras essentiels.
L'huile de bourrache est la seule avec l’huile d’onagre à contenir le très précieux acide gamma-linolénique (un dérivé d'acide gras essentiel) très efficace contre le vieillissement cutané.
C'est une huile régénerante et restructurante de l'épiderme, très efficace contre le vieillissement cutané, elle préserve la souplesse et la jeunesse de la peau.
Elle sera donc très efficace dans un produit anti rides, mais aussi lissant pour attenuer les vergétures, par exemple.
L'huile de carthame (Carthamus tinctorius)
C'est l'huile végétale la plus riche en acide linoléique. Ses fleus sont utilisées en teinture végétale pour différents supports.
Même si elle a des qualités certaines sur la peau, je réserve souvent l'huile de carthame pour le soin des cheveux secs et dévitalisés. Elle est en effet excéllente dans un baume ou un shampoing maison.
L'huile de coco (Cocos Nucifera)
cette huile de noix de coco sert de base à la préparation du "Monoï" de Tahiti. Pour toutes les peaux, qu'elle assouplit, nourrit et protège.
Après une discussion sur un forum, je me suis renseignée sur la différence d'odeur entre les différentes huile de coco. Il semblerait donc qu'il existe deux huile différentes par leur mode d'extraction: L'huile de coprah et l'huile de coco.
La première est en effet extraite de la pulpe séchée, la deuxième de la pulpe fraîche mélangée à de l'eau. La différence se situe dans l'odeur finale de l'huile: alors que l'huile issue du coprah est pratiquement inodore, celle issue dû mélange pulpe fraîche + eau garde l'odeur caractéristique du fruit.
Pour avoir essayé les deux, je confirme que l'odeur de l'huile de coco est semblable au fruit, tandis que celle de l'huile de coprah est neutre.
L'Huile de jojoba (Simmondsia chinensis)
Elle est extraite d'une plante du Mexique et de Californie. De par sa composition, c'est en fait une cire, mais on lui prête le nom d'huile, car elle est liquide à température ambiante, contrairement aux autres cires solides.
C'est une huile "rééquilibrante" adaptée à toutes les natures de peaux. Elle nourrit, corrige et rééquilibre les sécrétions sébacées des divers types de peaux. Sa qualité de cire liquide en fait un excellent protecteur de la peau, mais aussi des cheveux, qu'elle gaine et fait briller.
L'huile de jojoba convient à tous les types de peau, car elle possede une affinité particulière avec le sébum humain.
L'huile de macadamia (Macadamia rubiginosa)
Mon huile préférée en base de crème, car elle est vraiment légère, et pénètre particulièrement bien la peau. Elle nourrit donc en profondeur, et laisse la peau satinée, incroyablement douce. L'huile de macadamia convient tout spécialement aux peux fragiles, car elle est très nourrissante, apaisante et adoucissante.
Elle possède également des propriétés anti âge intérressantes, de par sa richesse en acide linoléique et en acides gras insaturés. Convient également dans le traitement des crevasses, vergétures, cicatrices.
C'est une huile très étonnante, elle est en effet très légère (pénètre presque instantanément), et en même temps, laisse la peau toute douce et souple grâce à ses propriétés nutritives.
L'huile de noisette (Corylus avellana)
Riche en acides gras insaturés, en minéraux, vitamines A et B. Elle resserre les pores dilatées, combat les points noirs, régularise les sécrétions sébacées des peaux grasses. Elle régule, apaise, assouplit et protège.
L'huile de noisette est l'alliée des peaux grasses, elle les purifie en combattant les points noirs, et sa texture très légère pénètre bien et ne laisse pas de film gras.
L'Huile d'olive (Olea europa)
Riche en acides gras essentiels et vitamines A, B, C et E. Elle assouplit, nourrit, soigne et protège. Elle active le bronzage des peaux mates et satine la peau. Fortifie et embellit les cheveux.
L'huile d'onagre (Oenothera biennis)
Riche en acides gras essentiels. L'huile d'onagre nourrit, revitalise les épidermes sensibles et délicats. C'est l'huile des femmes, car elle a des propriétés bénéfiques sur le bon fonctionnement de l'organisme féminin.
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L'huile de palme (Elaeis guineensis)
L'huile de palme a des propriétés régénérantes grâce à sa teneur en insaponifiables (environ 1 %).
Elle est restructurante, elle renforce la barrière cutanée. Principalement utilisé pour l'industrie cosmétique
L'Huile de rose musquée (Rosa rubiginosa)
Riche en acides gras essentiels. Nourrit, régénère, revitalise et protège les peaux ridées. L'huile de rose musquée est extraordinaire sur les cicatrices, les vergétures et les gerçures. Grâce à son incroyable pouvoir regénérant en effet, elle est capable de restaurer les peaux profondement marquées.
L'huile de rose musquée est une huile prcieuse qui entre dans le traitement effectif des affections cutanées profondes.
Encore une huile des femmes, que j'apprécie énormément dans le soin des zones spécifiques du corps
L'Huile de Sésame (Sesamum Indicum)
très bonne huile de massage qui pénètre, nourrit et assouplit la peau. L'huile de sésame renferme également un filtre léger contre les rayons solaires. Même si ce n'est pas un indice protécteur optimal, j'intègre volontiers l'huile de sésame dans les crèmes de jour, pour un effet protecteur.
Images: AvocatAbricot/Amande douce/germe blé/bourrache/carthame/coco/jojoba/macadamia/noisette/olive/onagre/palme/rosemusquée/sésame
Propriétés des huiles obtenues par macération
En faisant macérer une partie de plante dans une huile de qualité apellée "huile de transport", on fait passer les actifs de la plante dans l'huile. Cette huile chargée de composés traitants, apaisants, nourrissant, cicatrisants est ensuite utilisée telle quelle ou dans un produit de soin.
Certaines plantes sont réputées pour les huiles infusées, de par les propriétés qu'elles donnent à l'huile qui en contient les actifs.
L'huile de Bellis (Bellis perennis)
Derrière ce nom scientifique se cache la pâquerette, qui tire son nom du fait de sa floraison à Pâques. Si la pâquerette recouvre les pelouses d'un manteau blanc à cette époque de l'année, elle est surtout intérressante en macération.
L'huile ainsi obtenue appellée "huile de pâquerette" ou "huile de bellis" est l'alliée des attributs féminins.
L'huile de bellis est en effet un excellent tenseur de la poitrine. Elle raffermit la peau de cette zone et la retend.
C'est là l'utilisation première de l'huile de bellis. Mais il m'arrive de choisir cette huile pour ces propriétés pour formuler une crème lissante pour le visage.
Je choisis alors une huile de première pression nourrissante comme de l'huile de macadamia pour mes macérations.
L'huile de calendula (Calendula officinalis)
Calendula officinalis est le nom scientifique du souci des jardins. cette belle fleur jaune orangée est décorative, mais plus importantes sont ses propriétés apaisantes et cicatrisante en macération.
L'huile de calendula revient souvent dans les produit de soin des bébés, et ce n'est pas un hasard.
Très douce, apaisante, cicatrisante, elle soulage en effet les peaux irritées, les coups de soleil ou les brûlures légères de la peau.
Elle est miraculeuse sur l'érythème fessier du bébé par exemple.
Et nous, on l'apprecie aussi sur une peau fragile, sensible ou irritée, dans un lait démaquillant, par exemple.
L'huile de carotte (Daucus carota)
La macération de la racine du daucus carota dans une huile végétale donne l'huile de carotte. D'une belle couleur orangée, je l'apelle "l'huile des vacances". Parce qu'elle est tout à fait indiquée après une exposition au soleil.
Elle prolonge le bronzage, active le renouvellement cellulaire, lutte contre le vieillissement cutané.
Elle est riche en Bêta carotène (Pro vitamine A), ce qui en fait une huile excellente pour une peau éclatante et un teint lumineux.
L'huile de millepertuis (Hypericum perforatum)
Elle est aussi apellée "huile de la Saint-Jean", en raison de la floraispn à cette époque, le millepertuis porte son nom de "mille trous" en raison de l'apparence trouées de ses feuilles.
L'huile de millepertuis obtenue de la macération des sommités fleuries est idéale pour cicatriser les plaies légères et les inflammations de la peau. Elle favorise la cicatrisation des peaux irritées,écorchées et traite les bleus.
Elle est recommandée en massage, car elle est soulage les contusions et les douleurs lombaires.
Les pays de l'Est (Bulgarie, Pologne, Roumanie, Ukraine) connaissent bien ses applications et l'utilisent courament pour traiter différentes affections.Elle est actuellement importé de ces Pays en tant que remède.
C'est d'ailleurs en Roumanie que j'ai découvert les bienfaits de cette huile, en traitement des contusions.
Images:Bellis/calendula/carotte/millepertuis
Les beurres végétaux
Leurs propriétés sont très proches des huiles végétales, mais leur état à température ambiante va de solide à crémeux.
Les beurres sont généralement extrait de noix ou de fèves (Karité, cacao) ou de noyaux (avocat, mangue).
Ce sont des corps gras très nourrissants qui prennent soin des peaux sèches et des gerçures.
J'utilise souvent les beurres végétaux combinés à des huiles dans une crème, mais aussi purs dans un baume pour peaux très sèches, ou pour cheveux frisés.
Sur les cheveux, en particulier les cheveux secs ou frisés, ils assouplissent et nourrissent intensément.
Les beurres ont la particularité de bien pénétrer la peau et de l'assouplir agréablement.
Ils ont des propriétés très intérressantes. Le beurre de cacao par exemple, convient particulièrement au soin des femmes enceintes, car sa richesse soigne la peau et prévient les gerçures.
Très protecteurs, emollients, nourrissants, les beurres conviennent surtout aux peaux sèches ou dévitalisées, car ils leur donnent souplesse et éclat.
Tout comme les huiles végétales, il convient de choisir les beurres purs, non raffinés et d'origine certifiée.
Un beurre raffiné a des caractéristiques nutritives totalement différentes en proportion de celles d'un beurre pur.
Si on veut profiter pleinement des bienfaits d'un beurre, la qualité est donc cruciale.
Ceci est illustré dans le cas du beurre de karité (voir tableau plus bas), mais c'est également le cas pour tous les beurres:
Beurre de Karité raffiné (désodorisé, décoloré):
Caractéristiques Chimiques
| Acidité Oléique (sortie usine) | < 1 % |
| Insaponifiables | environ 7 % |
| Indice de Peroxyde (sortie usine) | < 3 meq |
| Indice d'iode | 64 à 72 |
| Alcalinité (soap content) | <0 |
| Indice de saponification | 160-200 |
Beurre de karité brut (non raffiné, non décoloré):
Caractéristiques chimiques
| Acidité Oléique | 6 à 10 % |
| Insaponifiables | environ 7 % |
| Indice de Peroxyde (non garanti) | < 10 meq |
| Indice d'iode | 64 à 72 |
| Alcalinité (soap content) | <0 |
| Indice de saponification | 160-200 |
Source: beurre de karité
Ce shéma se reproduit aussi pour les huiles végétales, qui perdent de leurs propriétés par une extraction aux solvants et un raffinage à la chaleur
Ce shéma se reproduit aussi pour les huiles végétales, qui perdent de leurs propriétés par une extraction aux solvants et un raffinage à la chaleur
Les huiles essentielles (introduction à l'aromathérapie):
Les odeurs de la vie courante ont une fonction vitale. L'odorat est un sens que nous connaissons, mais que nous négligeons un peu, tant il fait partie intégrante de notre système vital. Il suffit pourtant d'un simple rhume pour se rendre compte de l'importance de ce sens. Privé d'odorat, nous sommes perdus dans une jungle inconnue. Manger du coton, ne plus sentir la bonne odeur du ragoût qui mijote sont les première expériences désagréables. Mais que l'odeur de roussi d'un feu débutant vous échappe et ce peut être le début d'un incendie. L'odorat est donc bel et bien un sens vital qui permet de débusquer les dangers ou les situations. Un chien privé d'odorat devient rapidement un légume apathique. Par l'odorat, nous percevons des messages, bons ou mauvais, qui influencent nos états d'âme et guident notre mode de fonctionnement. Vous avez toutes et tous une odeur qui vous rappelle tel ou tel souvenir. Le pouding de maman, l'odeur de cambouis, le parfum de tante Lucie, tant de messages olfactifs qui font remonter en surface des bribes du passé et pourquoi pas des souvenirs de vies antérieures? Personnellement, l'odeur de papier humide commençant à brûler (je sais: c'est un peu idiot) me met dans un état de tristesse et de désespoir. Je n'ai pourtant aucun souvenir de ce genre d'odeur, mais je ne puis m'empêcher de penser qu'il s'agisse d'un souvenir antérieur à ma vie actuelle. Mais je m'égare et je sors du propos de ces pages.
L'aromathérapie utilise ces "mémoires" pour agir en surface ou en profondeur sur notre santé et notre bien-être. En stimulant le système nerveux , les arômes des huiles essentielles lancent un ordre d'auto-régulation. Plus précisément, l'aromathérapie prépare le corps à lutter contre la maladie en stimulant le réflexe d'auto-guérison et en modifiant la structure chimique des liquides corporels (la salive, le sang, la lymphe). Les huiles essentielles ont également une influence sur les sécrétions hormonales, sur l'équilibre endocrinien et sur les réactions neurovégétatives corporelles.
Déjà les japonais parfument les bureaux avec les huiles essentielles. Le stress, la tension disparus, le travail devient plus aisé, donc rendement meilleur et ambiance cotillon au travail: Merci patron! Essayez, en rentrant harassé de votre journée de labeur, de diffuser une huile essentielle dans votre maison. Les effets sont surprenants de rapidité et d'efficacité!
C'est quoi une huile essentielle?
Comme son nom ne l'indique pas, les huiles essentielles ne contiennent pas de corps gras comme les huiles végétales obtenues avec des pressoirs (huile de tournesol, de maïs, d'amande douce, etc.). Il s'agit de la sécrétion naturelle élaborée par le végétal et contenue dans les cellules de la plante, soit dans le calice, la tige, l'écorce ou tout autre partie de la plante. L'huile essentielle est obtenue par la distillation de la plante en alambic. Selon l'huile désirée, on prendra tout ou partie d'une plante spécifique pour en extraite la quintessence, la structure biochimique, afin de la capturer à des fins médicales ou hygiéniques. La composition des huiles essentielles est très complexe. Terpènes, aldhéhydes, cétones, phénol, lactones, esters, sont des composants que l'on retrouve dans les huiles essentielles mais là, j'avoue mon incompétence à vous expliquer ce que tous ces termes veulent dire. D'autre sites, plus professionnels, vous l'expliqueront de façon détaillée si vous le désirez!
Très volatiles, les huiles essentielles ne rancissent pas, sont solubles dans l'huile et dans l'alcool, mais pas dans l'eau.
Comment fabrique-t'on une huile essentielle?
| Il existe plusieurs méthodes d'extraction des huiles essentielles. Le procédé le plus courant est la distillation à la vapeur d'eau. Trois cuves sont reliées entre elles par de minces tubes. La première cuve reçoit de l'eau et la seconde les plantes. L'eau est doucement chauffée et la vapeur passe dans la cuve contenant les plantes. La vapeur circule à travers les plantes et se charge des principes actifs. Puis elle s'échappe par un long tuyau fin en forme de serpentin qui baigne dans un récipient d'eau froide. La vapeur, ainsi refroidie, se condense en gouttelettes et arrive dans la troisième cuve: l'essencier. Les HE étant plus légères que l'eau, il suffit de les récupérer en surface, tandis que l'eau qui se trouve en dessous sera utilisée pour créer des eaux florales et des hydrolats. L'expression mécanique à froid. C'est la méthode utilisée pour prélever l'HE des zestes d'agrumes. On presse, on récolte et basta! |
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| L'enfleurage est une méthode qui n'est plus guère utilisée, (coût, travail, rendement moindre). Il s'agit de placer les fleurs sur un corps gras purifié et de laisser les arômes pénétrer le corps gras. Une fois l'arôme des fleurs "pompé", on les retire et on remet des fleurs fraîches, jusqu'à saturation du corps gras. La pommade ainsi obtenue, la suffit de la nettoyer, puis d'y ajouter de l'alcool. Au bout de 24 heures, le corps gras et les huiles essentielles sont séparés. Il ne reste plus qu'à recueillir la précieuse huile essentielle! | |
Quelles huiles essentielles utiliser?
Pour un usage aromathérapique, seules les essences naturelles conviennent. Les essences naturelles possèdent des propriétés moléculaires spécifiques, impossibles à recréer en laboratoire. Ainsi, une huile de citron ou de lavande de synthèse sentira délicieusement bon, mais n'aura aucun effet réel sur votre santé, si ce n'est que de vous procurer le bien-être dû à une odeur agréable.
Les huiles essentielles de qualité doivent être rigoureusement pures. Une goutte sur un papier buvard ne doit pas laisser de trace durable en séchant. Soyez vigilante lors de l'achat de vos huiles essentielles.
Il faut aussi savoir que la même plante offrira une huile aux vertus différentes selon son origine. Ainsi, par exemple, le romarin marocain présente une biochimie très différente du romarin provençal, espagnol ou corse. On parle de chémotype.
Il est également important de savoir différencier les espèces d'une même plante. Prenons par exemple la lavande (Lavandula Angustifolia): on la connaît bien sous ce nom, mais elle existe également sous le nom d'aspic (Lavandula Latifolia). La première est, en fait la fleur femelle et la seconde est la fleur mâle. Ses feuilles sont plus larges et son parfum légèrement camphré. De plus, l'aspic mûrit plus tard dans la saison. L'hybridation des deux fournit le lavandin (Lavandula hybrydas). Vous voyez où je veux en venir? L'HE de lavandin n'aura pas les même propriétés que l'HE de lavande vraie. D'où l'importance de la différentiation des espèces, notamment en consultant leur nom botanique en latin.
Pour rester dans l'exemple de la lavande, sachez que Lavandula Angustifolia aide en cas d'hypertension et d'angoisses, que Lavandula Latifolia calme la toux et est un bon anti-viral et que Lavandula hybrydas régénère la circulation et décontracte les muscles. Pratique, ces noms en latin, non?
Où et comment conserver les Huiles Essentielles ?
Pour commencer, inutile de vous préciser de ne jamais laisser des HE à la portée des enfants. Risque d'empoisonnement, de brûlures et autres joyeusetés du genre!
Une huile de bonne qualité se conserve parfaitement durant plusieurs années si vous les entreposez de façon correcte. La première précaution à prendre est de systématiquement bien visser le bouchon. Les HE sont très volatiles et en refermant mal le flacon, les arômes s'échappent.
Le lieu idéal pour entreposer sera frais et sombre afin d'empêcher les HE de s'oxyder et de se transformer en résine. Peut-être une jolie boîte ou une petite armoire?
Les HE ont la faculté de "ronger" le plastique. Aussi garderez-vous les flacons debout, afin de protéger le bec compte-goutte et le bouchon, souvent en matière plastique.
L'aromathérapie est-elle dangereuse?
Ne tombez pas dans le piège "tout ce qui est naturel est bon pour la santé". Sans vouloir dramatiser, les huiles essentielles ont un pouvoir thérapeutique certain et, utilisées en surdosage ou à mauvais escient, elles peuvent mener à des effets indésirables importants. Ne sous-estimez jamais les effets des huiles essentielles. Vous risqueriez des créer des conflits émotionnels ou physiques graves. Toute thérapie devra être supervisée par un naturopathe ou un spécialiste formé à ce genre de soins. N'étant pas médecin, mes pages ne font que refléter et vulgariser les qualités de l'aromathérapie et ne doivent en aucun cas devenir une base d'auto-médication. Je ne saurai être tenue pour responsable d'une utilisation inadéquate de cette méthode de soins. Les nourrissons, les femmes enceintes, les épileptiques doivent s'abstenir d'utiliser ce genre de thérapie. Les huiles essentielles sont très concentrées et peuvent entraîner une intoxication. Je me répète, mais il est important de connaître les dangers de toute thérapie, quelle qu'elle soit!
Pour avoir une idée de l'efficacité des huiles essentielles, sachez par exemple que HE de thym détruit le colibacille - Escherichia coli, bactérie vivant normalement dans l'intestin mais pouvant contaminer l'environnement ( gastro-entérite, infections urinaires...)- en 2 à 8 minutes. Le staphylocoque rend l'âme au bout de 3 à 8 minutes.
Mode d'application des huiles essentielles
Les huiles essentielles (HE) s'utilisent soit en inhalation, stimulant les centres olfactifs et répercutant ces effets sur le psychique et le physique, soit en compresse ou en friction. Les HE étant parfois photosensibles, il faudra alors les diluer afin de prévenir toute irritation ou allergie. Il existe des pommades odorantes, très justement dosées, permettant une application aisée du produit. Pour les inhalations, on trouve dans le commerce de ravissants diffuseurs, ne laissant échapper que la dose nécessaire de produit. Utilisée en enveloppement, les HE permettent une relaxation optimale. On trouve des huiles de massage, des bains parfumés et toutes sortes de présentation de produits aromatiques bénéfiques. Le tout est de s'y retrouver dans cette jungle et de ne pas céder à l'envie d'acheter un produit inadéquat sous prétexte qu'il est moins cher qu'un autre. Le but du produit est de vous soigner ou de vous procurer du bien-être et, comme je l'ai dit plus haut, des essences de synthèse ne produiront que l'effet d'un sparadrap sur une jambe de bois. Une bonne huile est forcément un peu cher. Le producteur doit renoncer aux pesticides, herbicides et aux engrais pour obtenir un produit vraiment pur, d'où regain de travail, d'attention et rendement moindre. Mais il offre ainsi la garantie d'un produit 100% naturel.
Les HE ont un extraordinaire pouvoir de pénétration. En appliquant le produit sur la peau, il suffit de quelques heures pour en retrouver des traces dans les urines. Entre-temps, les principes de la plante auront pénétré les tissus par voie sanguine. Cette facilité de pénétration cutanée est d'ailleurs utilisée en allopathie (médecine traditionnelle) pour faire pénétrer une substance médicamenteuse. Mêlée à une HE, le médicament pénètre les tissus plus rapidement et plus efficacement.
Comment mélanger les huiles
Pour utiliser des HE, il est impératif de les diluer mais, comme je l'ai déjà dit, elles ne se diluent pas dans l'eau. Vous avez toutefois un vaste choix de supports pour y mélanger vos HE.
| Massage: mélangez simplement les HE avec de l'huile végétale (jamais d'huile animale!). Huile de pépin de raisin, d'olive, d'amandes douces, d'avocat, etc... Et pour une plus longue conservation, percez une capsule de vitamine E dans votre huile de massage (1 capsule pour 10 ml d'huile préparée). Ces capsules sont en vente en pharmacie. | |
| Visage: Utilisez une huile de support telle que l'huile de rose musquée du Chili ou l'huile de germe de blé ou d'avocat et ne dépassez jamais 3 gouttes d'HE pour 10 ml d'huile de support. | |
| Hydratation du corps: Mélangez les HE à un lait corporel neutre et sans parfum | |
| Cheveux: mélangez les HE dans votre shampooing, mais n'en préparez qu'une dose à la fois: les HE ne supportent pas le contact prolongé avec le shampooing. | |
| Bain: Dans une tasse de lait en poudre, ajoutez les HE et diluez le tout dans le bain. Vous aurez ainsi un merveilleux bain de lait parfumé. |
Des doses à respecter
Inutile de versez une demi tasse d'HE dans l'eau de votre bain pour profiter des bienfaits de la plante. Vous ne réussiriez qu'à vous brûler la peau et vous intoxiquer. Une bonne mesure s'impose en matière d'aromathérapie:
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Et l'efficacité dans tout ça?
Les HE ont le pouvoir de détruire les bactéries pathogènes, les champignons responsables des mycoses et ont même une action sur le Candida. (champignon ressemblant à une levure). Les antibiotiques, hélas distribués de plus en plus couramment, provoquent des dommages aux cellules en ciblant les bactéries. Les HE n'ont pas cette propriété puisqu'elles cernent exactement les germes microbiens, renforçant par là-même les souches immunitaires, tandis que les antibiotiques deviennent de plus en plus puissants car les bactéries s'y accoutument et se défendent comme des diablesses! Si une huile possède de nombreuses indications, les principes actifs cibleront plus spécifiquement la partie à soigner.
Lorsque survient la guérison, le terrain étant amélioré, la capacité d'immunité est renforcée et le corps n'est pas affaibli.
Mais au fait, ça veut dire quoi "être malade"? La maladie (sans généraliser, bien entendu) est le résultat de l'encrassement de l'organisme. Il ne peut plus alors se défendre contre les agresseurs et se laisse envahir. Le corps, les organes se comportent alors de façon anarchique, trahissant l'état général. Pour drainer et évacuer les agents pathogènes, le corps possède des circuits d'élimination, tout comme une ville possède ses usines d'évacuation des eaux usées (bon, la comparaison n'est pas terrible, mais elle a le mérite d'être claire!). Chaque huile cible et agit sur un circuit particulier (cœur, reins, poumons, peau, etc...). Par exemple, l'eucalyptus, éliminé par voie pulmonaire et urinaire aura un effet bienfaisant sur les poumons et la vessie. Les toxines sont drainées et évacuées, soit par l'urine, la transpiration ou les expectorations. C'est la raison pour laquelle il faut beaucoup boire (eau minérale, tisanes) lors d'un traitement aromathérapique.
Propriétés des huiles essentielles
Les propriétés offertes par le HE sont nombreuses. Analgésiques, antalgiques (Camomille, Pin, Lavande, Menthe), Tonifiantes (Menthe, Poivre noir, Romarin, Bois de santal, Sauge), calmantes (Camomille, Myrrhe, Orange), anti-inflammatoires (Citron, Encens, Géranium), régulatrices de l'organisme (Camomille, Lavande), cicatrisantes (Eucalyptus, Lavande, Hysope, Romarin), et bien plus encore. La liste est vraiment longue!
L'aromathérapie dans la vie courante
Une bonne thérapie doit pouvoir soigner les petits bobos de la vie et calmer les douleurs. Par exemple, savez-vous qu'une goutte d'HE de menthe sur les tempes soulagera un mal de tête? Le genièvre calmera des douleurs articulaires ou musculaires. Un cataplasme d'argile mêlé à de l'huile de millepertuis sera souverain en cas de brûlure et la lavande calmera illico une piqûre d'insecte. Vous voyez, l'aromathérapie possède des vertus merveilleuses et réellement efficaces. Plaies, écorchures, contusions, que de raisons d'utiliser les pouvoirs de l'aromathérapie.
Dans votre armoire à pharmacie, vous y entreposez quelques médicaments de première nécessité, n'est-ce pas? Il en est de même en aromathérapie. Quelques huiles essentielles se doivent de figurer dans votre stock pour contre les petits ennuis quotidiens.
Quelques recommandations
| Il faut impérativement éviter tout contact d'HE pure (entendez "non diluée") avec les muqueuses (Yeux, bouche, nez, oreilles, vagin) ainsi que toutes zone irritée ou sensible. | |
| Certaines HE ( sarriette, cumin, serpolet, romarin, origan, ail, etc...) peuvent provoquer des brûlures ou ont un effet révulsif. Elles sont en outre dermo-caustiques. | |
| Comme je l'ai dit plus haut, les HE sont très concentrées; Il faut donc les utiliser avec parcimonie et respect. Pour information, sachez qu'il faut 100 kilos de plante fraîche pour obtenir: 1 kilo d'HE de lavande, 400 grammes d'HE de marjolaine, 300 grammes d'HE de géranium, 20 grammes d'HE de mélisse, 16 grammes d'HE de jasmin... et 8 grammes d'HE de rose! (ça explique le prix!) | |
| Les doses seront donc infinitésimales et les traitement par voies interne nécessitent un dosage très précis. Comme il existe des contre-indications, mieux vaut se renseigner auprès d'un spécialiste (aromathérapeute ou un naturopathe) avant d'entreprendre une thérapie aromatique. | |
| Les HE doivent s'absorber diluées à 5 ou 15%. Quelques gouttes d'HE dans une cuillerée de miel ou d'eau valent mieux que versée sur un morceau de sucre. Et il est conseillé de prendre la médication avant un repas, afin de ne pas irriter la paroi stomacale. | |
| On peut aussi mélanger HE dans de l'huile alimentaire biologique (1 à 5%) et utiliser cette huile en salade ou la prendre directement à la cuillère. | |
| La dissolution dans l'alcool est aussi possible: 10% d'HE, 90% d'alcool. Il suffit de dissoudre le mélange dans un verre d'eau pour avaler la solution médicamenteuse. | |
| Pour faciliter le dosage, on compte, en moyenne une goutte par 25 kilos de poids corporel pour un adulte et au maximum trois gouttes par jour pour un enfant au dessus de 30 mois. | |
| Pour utiliser les HE en massage, remplissez une fiole de 10 ml d'huile végétale (pépin de raisin, amandes douce, olive, ...) et ajoutez-y 3 gouttes d'HE. Vous aurez alors une huile prête à l'emploi et très justement dosée. | |
| Si vous avalez par mégarde de l'HE pure, prenez plusieurs cuillères d'huile végétale. En cas d'absorption importante, appelez le centre anti-poison le plus proche. | |
| Il est conseillé de pratiquer un test d'allergie avant d'utiliser des HE. Mêlez une goutte de HE à une goutte d'huile végétale (olive ou arachide) Et appliquez ce mélange au creux du poignet ou du coude. Si aucune réaction allergique n'est apparue le lendemain, vous pouvez utiliser le produit. | |
| Si vous avez une projection d'HE dans les yeux ou sur les muqueuses, n'utilisez jamais d'eau mais de l'huile végétale pour rincer. | |
| Pour mémoire, 1 ml d'HE correspond à environ 20 gouttes |
Le traitement
Les HE ont toutes des vertus spécifiques, primaires et secondaires. Plusieurs HE pourront donc soigner un même problème efficacement. Si au bout de 15 jours, les effets ne se font pas sentir, il sera préférable de changer de posologie en choisissant d'autres HE.
Il faut que les HE agissent non seulement sur les symptômes directs mais également sur l'état général. Si vous êtes épuisé et enrhumé, il sera inutile de vouloir soigner le rhume si vous ne combattez pas la fatigue! Voyez avec votre naturopathe vos points faibles afin qu'il vous prescrive ce qui fera effet le mieux et le plus rapidement. La durée d'un traitement est fonction de la gravité de la maladie mais également de son ancienneté . Pour un état infectieux, les prises d'HE seront répétées toutes les 2-3 heures, dans un traitement de courte durée. Un état de fatigue endémique sera, lui, soigné par des prises plus espacées, mais pour une période de 21 à 28 jours au moins.
Si aucun effet ne se fait ressentir au bout de 10 ou 15 jours, il faudra changer d'HE ou de méthode thérapeutique.
L'avantage de l'aromathérapie est qu'elle peut fort bien être combinée avec d'autre thérapeutique. Ainsi, si vous devez prendre un médicament, les HE pourront être un excellent support ou une aide médicamenteuse précieuse. Bien évidemment, vous en parlerez avec votre médecin qui sera seul habilité à vous dire si une contre-indication existe!
Il est clair que l'alimentation sera un élément prédominant à la guérison. Dois-je préciser qu'il faudra éviter de vous gaver de sucre, de charcuteries, d'alcool fort ou autre aliment "tendancieux" durant votre cure. N'oubliez pas que l'aromathérapie joue sur l'auto-guérison. Il est nécessaire de mettre toutes les chances de son côté en mettant son corps et son esprit au diapason de toute thérapie, surtout naturelle!
Pour rappel: l'aromathérapie permet un drainage du corps et celui-ci aura besoin d'éliminer les toxines. Il faudra boire en conséquence. Et quand je dis boire, je pense surtout à de l'eau minérale, des tisanes ou des jus de fruits frais. Le whisky, la bière ou le vin ne font pas partie des liquides préconisés :o). De plus, une prise de complément vitaminés n'est pas à exclure, les HE n'apportant ni vitamines, ni sels minéraux.
Certains pensent que les HE annihilent les effets d'un traitement homéopathique. Voyez cela avec votre naturopathe ou homéopathe. Itou pour les médicaments chimiques. Demandez avis à votre médecin et ne jouez pas les apprentis-sorciers avec votre santé!
Source: http://www.feminin.ch/sante/aroma/aromatherapie.htm
A venir:
- Le beurre de karité (Butyrospermum Parkii)
- Le beurre de cacao
- L'eau
- L'aloé vera
- Les actifs
- Les hydrolats
Commentaires
Merci
C'est super merci pour toutes ces recettes magiques!
A+
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